Jumat, 07 Juni 2013
Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
http://pikr-kurma.blogspot.com/
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.
Untuk
membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak
serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi
kognitif dari otak.
Berikut ini
beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang
dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan
perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun
atau minyak canola.
Selain
lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer
dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan
dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau
lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan
kognitif lainnya.
Makanan dan
minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry,
jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang
kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan
yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika,
mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan
orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih
otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan
mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam
otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang
baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
23 Ciri Orang yang Cinta Kamu
23 Ciri Orang yang Cinta Kamu
1. Orang
yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai
kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya.
2. Walaupun
kamu sudah memiliki teman istimewa atau kekasih, dia tidak perduli! Baginya
yang penting kamu bahagia dan kamu tetap menjadi impiannya.
3. Orang
yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, di hati dan matanya kamu
selalu yang tercantik walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah
bertambah.
4. Orang
yang mencintai kamu selalu ingin tau tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang
hari ini, dia ingin tau kegiatan kamu.
5. Orang
yang mencintai kamu akan mengirimkan SMS seperti ’selamat pagi’, ’have fun’,
’selamat tidur’, ‘take care’, dan lain-lain, walaupun kamu tidak membalas
SMS-nya, karena dengan kiriman SMS itu lah dia menyatakan cintanya, menyatakan
dengan cara yang berbeda, bukan “aku CINTA padamu”.
6. Jika kamu
merayakan tahun baru dan kamu tidak mengundangnya ke pesta yang kamu adakan,
setidak-tidaknya dia akan menelefon untuk mengucapkan selamat atau mengirim
SMS.
7. Orang
yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang dia lalui
bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah melupakannya,
karena saat-saat itu ialah saat yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya
pasti berkaca. karena saat bersamamu tidak selalu terulang.
8. Orang
yang mencintai kamu selalu mengingat setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan
mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. karena dia
menyematkan kata-kata mu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang
kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kau lupa, tetapi bukan
orang yang mencintai kamu.
9. Orang
yang mencintai kamu akan belajar menggemari lagu-lagu kegemaran kamu, bahkan
mungkin meminjam CD milik kamu, karena dia ingin tahu apa kgemaran kamu –
kesukaan kamu kesukaannya juga, walaupun susah menggemari kesukaan kamu, tapi
akhirnya dia bisa.
10. Kalau
kali terakhir kalian bertemu, kamu mungkin sedang sakit, dia akan sentiasa
mengirim SMS atau menelefon untuk bertanya keadaan kamu – karena dia khawatir
tentang kamu, peduli tentang kamu.
11. Jika
kamu mengatakan akan menghadapi ujian, dia akan menanyakan kapan ujian itu
berlangsung, dan saat harinya tiba dia akan mengirimkan SMS ‘good luck’ untuk
memberi semangat kepada kamu.
12. Orang
yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat
kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa.
13. Orang
yang mencintai kamu akan terdiam sesaat, ketika sedang bercakap di telefon
dengan kamu, sehingga kamu menjadi bingung. Sebenarnya saat itu dia merasa
sangat gugup karena kamu telah menggetarkan dunianya.
14. Orang
yang mencintai kamu selalu ingin berada di dekat kamu dan ingin menghabiskan
hari-harinya hanya dengan kamu.
15. Jika
suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan senantiasa memberikan
nasihat agar kamu waspada dengan lingkungan yang mungkin membawa pengaruh buruk
terhadap kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu, pernah
dengar ‘jauh dimata, dekat dihati?’
16. Orang
yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang
kekasih.
17. Orang
yang mencintai kamu sering melakukan hal-hal yang bikin BETE, seperti menelefon
kamu 100 kali sehari. Atau mengejutkan kamu di tengah malam dengan mengirim
SMS. Sebenarnya ketika itu dia sedang memikirkan kamu.
18. Orang
yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang
membuat kamu pening. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu
terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.
19. Jika
kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar
walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira
karena dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari memenuhi permintaan
kamu walau sesulit apapun permintaan itu.
20. Kalau
kamu melihat handphone-nya maka nama kamu akan menghiasi sebagian besar
INBOX-nya. Dia masih menyimpan SMS-SMS dari kamu walaupun ia kamu kirim
berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu. Dia juga menyimpan surat-surat
kamu di tempat khas dan segala pemberian kamu menjadi benda-benda yang berharga
buatnya.
21. Dan jika
kamu coba menjauhkan diri darinya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan
menyadarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh
hatinya.
22. Jika
suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada
menunggu kamu karena sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa
menunggu kamu.
23. Orang
yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan,
walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, karena dia tidak mau kamu terbebani
karenanya. saat kau pinta dia pergi, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, karena
dia benar-benar mengerti apa itu cinta
20 Fakta Unik Tubuh Manusia
20 Fakta Unik Tubuh Manusia
http://pikr-kurma.blogspot.com/
1. Setiap satu jam miliar sel di dalam tubuh harus diganti.
2. Mata
manusia bisa membedakan 500 warna abu-abu.
3. Tulang
paha manusia lebih kuat dari beton.
4. Hati
manusia mampu menciptakan tekanan yang cukup untuk menyemprotkan darah sejauh
30 kaki (9 m).
5. Mata kita
selalu berukuran sama sejak lahir, tapi hidung dan telinga kita tidak pernah
berhenti tumbuh.
6. Batuk
rata-rata yang keluar dari mulut kita berkecepatan 60 mil (96,5 km) per jam.
7. Janggut
adalah bulu yang tumbuhnya paling cepat pada manusia. Jika pria rata-rata tidak
pernah memangkas janggutnya, maka hal ini akan membuatnya tumbuh hingga hampir
30 kaki dalam hidup.
8. Mata bayi
tidak menghasilkan air mata sampai si bayi berumur sekitar enam atau delapan
minggu.
9. Setiap
orang memiliki bentuk lidah yang berbeda.
10. Bersin
dapat melampaui kecepatan 100 m/jam.
11. Sel-sel
mati dalam tubuh kita akhirnya dibawa ke ginjal untuk eksresi.
12. Senyum
adalah ekspresi wajah yang paling sering digunakan. Senyum dapat dilakukan di
mana saja dari 5 hingga 53 pasang otot wajah.
13. Satu
dari 20 orang memiliki tulang rusuk lebih.
14.
Orang-orang dengan kulit gelap tidak akan mengkerut secepat orang dengan kulit
terang.
15. Darah
manusia melalui perjalanan 60.000 (96.540 km) per hari pada perjalanan melalui
tubuh.
16. 85% dari
populasi dapat menekuk lidah mereka ke dalam sebuah tabung.
17.
Dibutuhkan tujuh detik untuk makanan pergi dari mulut ke lambung melalui
kerongkongan.
18. Hati
wanita berdetak lebih cepat daripada laki-laki.
19. Dalam
satu hari, jantung kita berdenyut 100.000 kal1.
20. Rambut
terbuat dari bahan yang sama seperti kuku.
KESEHATAN REPRODUKSI REMAJA
KESEHATAN REPRODUKSI REMAJA
Kesehatan Reproduksi Remaja didefinisikan sebagai suatu keadaan sehat
jasmani, psikologis, dan sosial yang berhubungan dengan fungsi dan proses
sistem reproduksi pada remaja. Pengertian sehat tersebut tidak semata-mata
berarti terbebas dari penyakit atau kecacatan namun juga sehat secara mental
serta sosial-kultural. Pada masa ini seorang anak mengalami kematangan
biologis. Kondisi ini dapat menempatkan remaja pada kondisi yang rawan bila
mereka tidak dibekali dengan informasi yang benar mengenai proses reproduksi serta
berbagai faktor yang ada di sekitarnya
Masalah Kesehatan Reproduksi
Remaja
1. Kehamilan
2. Aborsi yang tidak aman
3. Penyakit menular seksual (PMS),
termasuk HIV
4. Female Genital Mutilation (FGM)
atau sunat
5. Faktor sosial budaya
Hambatan Terhadap Kesehatan Reproduksi
Remaja
a.
Kurangnya pengetahuan dan
informasi
·
Remaja kurang pengetahuan dasar tentang anatomi dan fisiologi reproduksi,
bagaimana terjadinya hamil dan STI, bagaimana mencegahnya dan dimana
mendapatkan perlindungan.
·
Orang tua yang merasa kurang aman, malu menceritakan tentang seks dengan
anak-anaknya.
·
Orang tua dan orang dewasa lainnya yang memiliki pemahaman yang baik, ingin
sekali melindungi anaknya, mereka percaya bahwa pendidikan tentang seks dan
kesehatan reproduksi akan mendorong remaja menjadi seksual aktif.
b. Kurangnya akses terhadap
pelayanan dan program
·
Remaja tidak punya atau memiliki sedikit uang untuk membayar pelayanan,
kurang sarana transportasi atau tidak tahu bagaimana menggunakan pelayanan
tersebut
·
Petugas kesehatan mungkin menghakimi terhadap remaja yang berperilaku
seksual aktif
·
Petugas kesehatan mungkin tidak memiliki informasi ilmiah terbaru tentang
kontrasepsi yang aman bagi remaja
·
Klinik tidak membuka jam-jam tertentu yang tepat untuk remaja
·
Klinik dirancang untuk perempuan yang sudah menikah bukan untuk perempuan
lajang atau laki-laki
·
Persyaratan untuk tes medis dan pemeriksaan panggul mungkin tidak mendukung
remaja untuk mencari kontrasepsi
·
Kebijakan kesehatan nasional menjadi hambatan legal bagi remaja untuk
mencari informasi atau layanan kesehatan reproduksi
c.
Terbatas karena hambatan sosial
dan psikologis
1) Remaja takut untuk mengatakan
bahwa mereka sudah melakukan seksual aktif
2) Mereka memiliki gambaran yang
tidak realistis tentang kehamilan dan STI
3) Meraka khawatir bahwa kontrasepsi
akan merusak kesehatannya dan kesuburannya kelak
4) Mereka mudah terkena kekerasan
dan pelecehan
5) Remaja perempuan mungkin segan
untuk mendiskusikan isu kesehatan reproduksi, khawatir pengetahuan tersebut
akan diterjemahkan sebagai perempuan yang mudah diajak untuk melakukan seks
6) Remaja laki-laki mungkin segan
untuk menanyakan tentang seks, khawatir bahwa kurangnya pengetahuan berarti
kehilangan status di kelompoknya
7) Seksual aktif sering dilihat
sebagai jalan bagi remaja laki-laki untuk mendapat pengakuan status dari
kelompoknya
8) Media cenderung untuk menekankan
bahwa seks itu menyenangkan tapi tidak bertanggungjawab terhadap perilaku seks
.
Langganan:
Postingan (Atom)